【鬱病入院備忘録7日目】エアロバイクで軽い運動のつもりが…

こんちわねずみです🐭

一緒の部屋のじいちゃんに、俺のいびき煩くないか尋ねてみたら、『大丈夫。仕方ない事。気にすんなー。』的な感じで言って貰えてホッとしてます。

ちょっと色々話してみて、優しいじいちゃんだって気づきました。

 

今日で3人のスタッフさんにリハビリ室での運動を勧められたので、エアロバイク?漕ぎに行ってみました!

運動すると疲れて夜眠れるし、血流も良くなるし、汗かけば老廃物出せて、結果自律神経が整うから大事。

って分かってはいたけど、筋トレも去年の冬くらいからサボってました…💦

 

エアロバイクの負荷は1番重くして、頑張って気合で、アドレナリンの力借りて漕げたの…

5キロ💦ww

2.5キロ手前で汗が滝のようにボタボタ。

息は完全に上がっていて、3キロで心が折れそうになりました。

 

学生の頃は、短距離よりは持久走の方が『自分の限界に挑戦してる感』を感じられるし、なんか俺頑張ってるな〜って自惚れる感覚が好きで得意だったんですけど…。

走り終えた後、「ゲロ吐いて倒れるんじゃないか?という不安感」と「心臓のドキドキ」が混同してパニクリそうでしたが、大丈夫でしたw

 

たった5キロだけど、決めた目標をクリアしたい一心で漕ぎ続け、達成できてよかったです!

やっぱ運動は気持ちいですね!

入院中に基礎体力上げるのも課題です💦

頑張ります!

 

疲れたので今日はよく眠れそう。

それではまた🐭!!

イーサン、弟宅で面倒みてもらってます。慣れてきた模様?

今日の献立

7日目朝ごはん
7日目お昼ご飯
7日目晩ご飯

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1987年8月21日 生まれの30代!!福岡生まれ福岡育ち、いずれ日本や世界を旅したいと考えている、ゲームと自然を愛するおっさ...お兄さんです。

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