こんばんはねずみでさぁ🐭
いつも寝る前にブログ書いていますが、今日は夕方に書いてみようと思います！
その日あった事や感じた事をなるべく書きたいので寝る前にって考えていましたが、21:30頃に就寝前の薬を飲むので変えてみました(＾ｰ^)
数日前はうつらうつらしながら(多分所々で寝てる)深夜2:00過ぎに書き終えたり、昨日は書いている最中に寝落ちしてしまった…💦
自分にとって重要な事は寝る前日記に書いているので大丈夫👌
退院後もなるべく毎日ブログを更新しようと思います！！
出来れば日記的なものでなく、読んだ方の為になる様な情報を発信していきたいものです！
その為には色んな事が出来る様にならないとね♪
Wi-Fi無くて良かったかも〜
Wi-Fi環境無しで26日も過ごすなんて何年ぶりなんだろう？
10年とまではいかなくても、それに近い期間だと思います。
何故Wi-Fiが無くて良かったかと言うと、スイッチが入ればストイックなんですが、結構自分に甘いと自覚していて、動画やライブ配信ばかり観て自分自信に向き合う時間が絶対的に減るから。
それと、本や漫画等の活字を見る機会も少なかっただろうし、こうしてブログを書いたり日記で筆を持つ事に時間を割く事も少なかったと思います。
あったらあったで我慢する癖を身につけられた？かもしれませんが、入院中に我慢はなるだけしない方が良いのかも。なんて考えています。
入院中やって良かった事、継続したい事
やって良かった事の1番は運動ですね！！
ほぼ引きこもっており、どれだけ筋力や体力が落ちてしまっていたのか痛感しました💦
たまに仕事の手伝いに行っても、大した事してないのにすぐ疲れるし筋肉痛にはなるし…。
本当身体が資本だなって。
健康的な身体があればやれる事が増え、『自分は〇〇が出来るんだ！』って自信がつくし、モチベーションも上がります！(個人的に)
元々身体を動かす事が好きだったので、終わった後は気持ちも良くなります。
コロナの影響で外出制限があったので外は走れませんでしたが、エアロバイクが良かったですね！
汗をたっぷりかいて、ゼハゼハ言いながら持久力もつくし、足に負荷をかければ短時間で筋力UPにもなるし。
何より無心になれるというか、ドMなので『自分との闘いだ！』って感じられるのが好きです。
なので、退院後もなるだけ外走ったり筋トレしたり、とにかく身体を動かそうと思います！！
自律神経の乱れから心が不安定になったり、眠れなかったり、消化器系の調子が悪くなったりするのかな？と考えています。
身体を動かして血流の流れを良くし、汗や尿で老廃物を出し、疲れた身体をいたわって夜しっかり眠る。
その様に退院後も務めていきたいと思います！
あとは禁酒ですね！！
酒には強いし肝機能も正常ですが、薬を飲んでますし眠りの質も悪くなるでしょうし、とにかく金もかかるし💦
当分は飲みませんが、もしいつか飲む機会があれば、ひとりではなく誰かと、そして量も嗜む程度に楽しい酒が飲みたいと思います🐭♪
最後にもう一つ継続したい事は、日記ですね！
その日の気持ち、考えた事や学んだ事を整理できますし、未来の自分が振り返る事もできるので続けていきたいです。
対話する事で得られる事や感じた事、自分と向き合って感じた事や理解した事、その様な事を書くの日記はピッタリかなって！
それに筆ペンで書くのが楽しいですし、上手くなりたいです♪
筆で字が上手いの憧れます！！
退院したら、太さの違う筆ペンや紙の種類を変えてみたりして楽しみたいです！！！
あとがき
最後までお飲み頂きありがとうございました🐭
今日は40分12kmのチャリ漕ぎと筋トレ、ストレッチを頑張りました！
明日ご褒美にお菓子買いに行きたいです♪
運動も頑張るぞー💪🐭
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