【安眠・睡眠導入】うつ病療養中に発見!寝る時使えるiPhoneの意外な機能(Androidはアプリで)

眠りにつく際、音楽や動画を流す事がありますか?

こんにちはねずみです🐭

私は寝る時、睡眠導入剤の代わりによく音楽を聴きながら眠る事が多いのですが、皆さんはいかがでしょうか?

動画やラジオ等を流しながら、と言う方も結構おられるのでは?と思います。

 

少し余談ですが話させて下さい。

『睡眠導入剤の代わりに』と言いましたが、実は寝る前本当にお薬を飲んでいます💦

と言うのも現在うつ病療養中で、不眠対策と眠りの質を良くする為です。

バリバリ仕事をしていた頃は『あまり寝なくても平気!』ってな感じで、毎日お酒を飲んでは明け方までゲーム三昧…。

療養生活を始めてからは睡眠に対する意識が変わり、健康な身体と心を作るには規則正しくしっかり眠る事が大切なんだなと痛感しています。

ストレス社会、本当に質の良い睡眠は大切。

 

私は音楽を聴くとリラックス出来るので、療養を始めてからは音楽を聴きながら眠る事が多くなりました。

もっぱら自分で作ったYouTubeの音楽再生リストを流しながら。

洋ロックが多めなので、人によっては「眠れるか!」ってなりそうですが、一応最後にリンク貼っておきますw

 

すみません…ここから本題。

私は先日ふと思ったのです…。

『動画を再生中、自動でスマホをスリープ状態に出来ないかな?と。』

するとなんとiPhone(アイフォーン)には標準装備でその機能がついていたのです!!

ちなみにAndroidをお使いの方であれば、後ほど紹介するアプリでそれが可能になります!


iPhoneのタイマー機能有能

iPhone標準装備の時計アプリの中に、タイマー機能があります。

タイマーは時間をセットし、カウントダウン後にアラームが鳴るというのがデフォルト。

ですがアラームのBGMを変えるところで再生停止を選択。

手順は『時計アイコン』→『タイマー』→『タイマー終了時の設定を再生停止にする』です。

この様に設定する事で、タイマーのカウントダウン後自動でロック画面の状態になります!

検証してみたところ…

YouTubeを再生していても、iPhone標準装備のミュージックアプリで音楽を流していても、再生は停止されロック画面の状態になりました!

これ、意外と知らない人も多いのでは🐭?

 

この機能のメリットを自分なりに考えてみました。

①任意の時間にスマホの電源がオフになってくれるのでバッテリー持ちが良くなりそう

②特にイヤホン等を使っていた場合、眠りについてからの余計な耳や脳への負担が減りそう

よって安心して眠る事が出来る♪♪

このタイマー機能、寝る時意外にも使い方次第で色々活用出来そうですね。


Androidユーザーさんは無料アプリがあります

似たようなアプリは他にもあるのかもしれませんが、『Super Simple Sleep Timer』というアプリがあります。

↑画像タップでインストールページへ。

↑自動オフにしたいアプリを指定する事も出来る。

YouTubeや音楽再生アプリ等がオフになれば、後は端末のスリープ機能で画面がオフに。


あとがき

最後までお読み頂きありがとうございます。

今回ご紹介させてきましたオートスリープ機能いかがでしたでしょうか。

使いようによっては様々なシーンで活用できそうですよね!

 

冒頭で話した私の作ったYouTube音楽再生リストのリンクです。

【MUSIC of Nezu MIX】

子供の頃から様々な音楽が好きで、沢山救われもしました。

洋楽・ロック多め、邦楽・ヒップホップ少々、曲順もなるべく人生で聴いてきた順を意識し作成中です。

 

最後に…

YouTubeでゲームの生配信をしたり、保護した猫の動画をUPしたりしてます!

良かったら遊びに来てください♪

『今回の記事役に立ったよ!』と思って頂けた方、応援の気持ちでチャンネル登録だけでもして頂けると幸いです。

何卒よろしくお願い申し上げます。

チャンネルはこちら

【Nezu me Land】ソノねずみ

 

ではまた何かの記事や配信等でお会いしましょう!!

ありがとうございました🐭


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1987年8月21日 生まれの30代!!福岡生まれ福岡育ち、いずれ日本や世界を旅したいと考えている、ゲームと自然を愛するおっさ...お兄さんです。

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