どうも！ねずみです🐭
鬱病はどうやったら治るのか？
気持ちの問題？
甘えなの？
心の病いは複雑です。
これから書く事はあくまで私個人の現状の鬱病に対する向き合い方や考え方(専門的知識も無い)ので、絶対に鵜呑みにはしないで下さい。
私の鬱病の完治・寛解(症状がほぼ無い状態)は、最終的に『自分の意思や意識、考え方や行動を変える』事で実現させられるなのではないか？
と気づいたのでその事を軸に書いていきます。
それと、1人で抱え込むのは1番ダメな事をまず初めにお伝え致します。
あれなければこれなし
鬱やパニック障害等、様々な心因性の病気があると思いますが、病気には必ず因果関係があると自分は考えています。
虐待(育児放棄や暴力等)、家庭内暴力や性犯罪、不全家族や周囲の環境、仕事中に感じるストレス等々、精神病になる原因は上げればキリが無いでしょう。
そして症状も様々、記憶障害や人格障害、自傷行為や自殺行為、セックス・お酒・ドラッグ・ギャンブル等への過剰な依存。
こちらも人それぞれでしょう。
一番怖いのは、年齢問わずいつ何時でも誰でもなる可能性がある事だと思います。
でもならない人はならないとも思います。
それだけ複雑でデリケートな病気だと思います。
『誰でも寂しいとか辛いとか、落ち込んだり緊張で胸がドキドキして苦しいとか、普通にある事じゃない？』
と思われたり、それを他人か言われたりする事もあるでしょう。
言われた時はショックを受けるし、相当辛いです。(自分は辛かった)
さらに、自分にそう言い聞かせて紛らわせながら、元気で健全な心を装いつつ今を頑張って生きている方もいるでしょう。
ですが、周りの人から『ちょっと疲れてるんじゃない？』とか『最近しんどそうな顔してるよ？』等の言葉を投げかけられたら自分の心に問いかけてみてほしいです。
自分の心が悲鳴を上げているのに気づいたのなら、まずは周りの信頼出来る方に相談したり、お医者さんに相談してみて下さい。
それが全ての人にとって正しい事なのかは正直分かりません…。
もしも独りで苦しんでいるのであれば、絶対に誰かを頼って下さい！
1人で乗り越えるのは辛いです…。
もう鬱じゃないかも？からの一歩。今までの自分にバイバイ。
冒頭でも書きましたが、自分の場合は完治or寛解(症状がほぼない状態)させるには、最終的には『自分』なんだなと今は気づきました。
『自分はもう鬱じゃない！今いる別の患者さんとは違う！前に進みたい！』
と感じた(気付けた)ので、完治・寛解に向け距離は短くても大きな一歩を踏み出せたと考えています。
つい最近ですが、上記の様に感じた(気付けた)のは、親や大切な人、とにかく人に自分の素直な気持ちや感情を吐き出せる様になったからです。(まだまだ訓練中ですが)
強い気持ちや意思はあっても、強い心を持つ(維持し続ける)のは難しいと個人的には思います。
人の心はいとも簡単に、もしそれが他人にとっては些細に思える様な事でも壊れやすいもの。
なので、心の弱さは恥ずかしい事でも無いですし、隠さなくてもいいと気づきました。
鬱と診断されてからついこの間までの自分は、1人で何でも解決しようとしたり、辛さや苦悩を吐き出す事は格好悪いとか情けないとか、自分のせいなんだからと考えていました。(Twitterで病みツイートする事としばしばありますが)
ちょうど今日X JAPANのYOSHIKIさんが、心について似た様なツイートされていたのでご紹介致します。
本当に強い人なんていないと思うよ
誰もが強い自分を演じているだけ
人の心なんて硝子のように一瞬で壊れてしまう
だけど弱い自分をさらけ出せた時
少しだけ強くなれる
自分は.. ”出る杭”は、毎日打たれまくってるよ
粉々になったガラス
でもね
父のように人生を放棄しない
生きる努力をする https://t.co/zknb6U3Txi
— Yoshiki (@YoshikiOfficial) October 4, 2020
ツイート内の『弱い自分をさらけ出せた時 少しだけ強くなれる』
この文に1番共感しました。
『どんどんさらけ出して、ちょっとずつ強くなろう！！いや強くなる！！！』
と今はそう思えるのです。
というか、自分は大きな声で言葉にしました。
記憶に残るから。
齢33にして、彼女にほぼ同じ様な事を教えてもらい、そして心から真にそれを理解し、さらけ出す事はとても大切な事なんだと今は気付けました。
(再三言われやっと気づいたのですが…。)
鬱病って診断されたから
医者に病名を告げられ、俺鬱病なんだと自覚。
あれから10年。
先日ODして今こうして入院中にブログ更新しているのですが、重度の鬱ならきっと心の底から死にたくて、確実に死ねる方法を選んだはず。
SOSのサインをODという手段に使いました。
素直に助けてとか辛いとか言えずに。
言えば良かったのに。
病名を診断されると
「あ、俺うつなんだ。」
と気づいた時から心は鬱病まっしぐら。
医者も助けはしてくれるけど、完治・寛解まではさせてくれないor長引かせる(悪意は無くても)もんだと今は思っています。
症状や今これを読んでいる貴方の状態は私と全く同じな訳ないと思います。
歩んできた人生が違うので。
ですが、色んな事に気づく事(主に自分の気持ちや感情)、そして人は誰しも心が壊れやすく弱さを吐き出して強くなれる事、それらに気付けたのであれば、それはきっと完治・寛解への大きな一歩なんだと思います。
あとがき
最後までお読み頂きありがとうございました🐭
強くなると心に誓いましたが、心がゆさぶられたり、パニックになりそうな時もあります。
ですが、今は幸いにも頼れる人がいるし、頼ればいいんだと分かりました。
心を強くしなくていい。
強く見せつける必要もない。
弱ったら人に頼る事、それが元気に楽に生きるコツなのではと。
頼れる人が、1人より2人、多すぎず少なすぎずいれば良いなと思います。
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昨日更新をサボったので、2日分。
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